75 days fitness planner

هذا الجورنال مصمم للي يبون نتائج واضحة في جسمهم خلال 75 يوم، من خلال التزام يومي ومتابعة دقيقة لكل التفاصيل .

   يساعدك تفهم جسمك وتطور نفسك ويساعدك على تسجيل:

• السعرات الحرارية والماكروز (بروتين، كارب، دهون)
• احتياجك اليومي من البروتين
• تمارينك (اسم التمرين، الجولات، التكرار، الوزن)
• الأوزان اللي ترفعها وتطورك فيها
• عدد الخطوات اليومية وشرب الماء
• تقدم الوزن والتغيرات الجسدية
• مراجعة أسبوعية بنتائج ملموسة

هذا الجورنال مناسب للي:
يبغون ينقصون وزن، يزيدون عضل، أو يلتزمون بروتين رياضي واضح.

النتيجة ما تجي بالصدفة… تجي بالالتزام.